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¿Estás cansada de probar dieta tras dieta sin lograr resultados duraderos?
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¿Estás cansada de perder peso solo para recuperarlo poco después?
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¿Te frustra no ver los resultados deseados a pesar de tus esfuerzos por comer de manera saludable?
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¿Te confunde y abruma tanta información contradictoria y mitos sobre el ayuno intermitente?
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¿Tienes curiosidad por el ayuno intermitente pero no estás segura cómo empezar?
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¿Te sientes sola y sin apoyo para comenzar tu proceso de pérdida de peso?
Si respondiste si a una o a todas estas preguntas no estás sola, millones de mujeres se sienten igual que tu.
Abrumadas y frustradas por no poder alcanzar sus metas de pérdida de peso y salud y confundidas a la hora de querer hacer el ayuno intermitente por no saber cómo comenzar ni que comer.
Además con tantos “expertos” y opiniones contradictorias que hay allá afuera es en realidad muy difícil saber lo que en verdad funciona.
Pero no tiene que ser así, tu puedes eliminar esta frustración cuando cuentas con la guía adecuada y el apoyo necesario, lo que te permite finalmente lograr una pérdida de peso sostenible.
El Programa Reto Ayuno está basado en la ciencia más reciente, y no solo se enfoca en enseñarte sobre el ayuno, si no en como hacerlo con una alimentación saludable.
No hay dudas que cuando el ayuno intermitente se combina con la alimentación basada en plantas, los resultados son indiscutibles desde cualquier punto de vista.
Con el Programa Reto Ayuno podrás:
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Aprender a escoger el mejor ayuno para ti y cómo hacerlo.
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Aprender qué comer para acelerar tu progreso.
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Hacer un mes de ayuno sin estrés con menús, recetas y listas de compras.
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Descubrir la mejor forma de ayunar tomando en cuenta tu ciclo menstrual.
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Tomar las riendas de tu salud y tu peso y convertirte en el conductor de tu vida, no ser un pasajero.
Mi Historia
Por años fui la experta en salud, bienestar y estilo de vida del programa "Primer Impacto" de la cadena Univision.
En el año 2016 cuando descubrí los grandes beneficios que ofrece el ayuno intermitente para la salud, decidí escribir un libro en español para que los hispanos pudieran conocer y aprovechar este patrón alimenticio y recibir sus bondades para la prevención de enfermedades, revertirlas algunas condiciones y disfrutar de la pérdida de peso y grasa corporal de forma segura.
“Mi Ayuno Intermitente” fue el primer libro sobre el tema escrito por una hispana y a pesar de los años que han pasado sigue tan vigente como en el principio. Y es que no se trata de una moda pasajera si no de un protocolo que bien puede cambiar la vida de muchas personas si lo aplican correctamente.
Luego del éxito de mi libro hice una serie de videos sobre el tema en mi canal de YouTube los cuales acapararon rápidamente la atención del público que mostró un gran interés en el tema.
Muy pronto y basándome en la información de mi libro comenzamos a hacer con los miembros de mi grupo de apoyo El Círculo de Cecilia, el reto ayuno intermitente de 28 días. El éxito fue tal, que luego de varios retos con el grupo, creamos el Programa Reto Ayuno con un plan mas detallado y completo que ofrece todo lo que se necesita para ayunar de forma correcta, fácil y segura.
¿Te imaginas contar con una guía que te explique todo lo relacionado con el ayuno intermitente y la alimentación basada en plantas y sus beneficios?
¿Tener la posibilidad de adaptarlo a tu estilo de vida, personalizando las horas de ayuno?
¿Además contar con el apoyo de una experta que escribió un libro best seller sobre el tema?
Todo esto y mucho más es lo que te ofrece el Programa Reto Ayuno. Con el podrás aclarar tus dudas, aprender sobre la ciencia del ayuno, iniciarte en el camino de una alimentación limpia, sana y fresca y transformarte con un nuevo estilo de vida.
El Ayuno Intermitente no es una dieta sino un patrón alimenticio que le da la oportunidad a tu cuerpo de descansar y hacer su trabajo como es debido.
EN EL PROGRAMA RETO AYUNO NO:
- Contamos calorías
- Medimos Porciones
- Pasamos Hambre
Cuando comes de la forma que te enseñamos en el Programa, no tienes que limitar tu consumo, puedes comer hasta que estés satisfecha en cada ventana de alimentación. Esta es la magia de la alimentación basada en plantas, es baja en calorías pero alta en nutrición y beneficios para nuestro organismo.
En este programa aprenderás a transformar tu vida de forma consciente y sin presión. A trabajar diferentes aspectos de tu vida, no solo el físico porque para alcanzar el bienestar se necesita mucho más que perder peso, y para perder peso de forma duradera se necesita mucho más que simplemente hacer el ayuno.
En 4 semanas vas a tener la oportunidad de comenzar a crear tu nueva vida, esa mejor versión de ti que sabes que existe en algún lugar dentro de ti. Y estoy dispuesta a ayudarte a re-encontrarte, a creer en ti nuevamente, a elevar tu auto estima, saber que si puedes y sentirte triunfadora.
Esto es lo que recibirás:
Quizás estás pensando...
Me gustaría hacerlo pero no tengo tiempo. Precisamente porque todos estamos tan ocupados diseñamos el Programa Reto Ayuno de una forma sencilla, fácil de seguir y con la información necesaria solamente. Además, pusimos toda esa información en un audio libro para hacerle la vida más fácil a quienes no tienen tiempo para leer.
No puedo cocinar todos los días. El programa es flexible y puedes adaptar los menús a tu horario y preferencias. Tenemos indicado cuales comidas puedes repetir durante la semana para facilitarte el proceso en la cocina.
Suena bien pero no puedo dejar de comer. No tienes que dejar de comer (todo el tiempo). Una de las razones porque las dietas fracasan es que te hacen pasar hambre y eso es imposible de aguantar. Por eso, en el Programa Reto Ayuno nunca pases hambre y pierdes peso porque nuestra alimentación es baja en calorías y alta en volumen lo que te permite comer hasta sentirte llena, satisfecha y feliz sin necesidad de contar ni medir porciones mientras pierdes peso.
La comida saludable es muy cara. No en nuestro programa. Nosotros usamos ingredientes comunes como los frijoles, vegetales, frutas y nueces que te proporcionan una alimentación llena de nutrición que no solo te ayudan a perder peso sino que a la larga te ayudan a prevenir enfermedades que si pueden ser muy costosas para ti y tu familia.
No me gustan todos los vegetales. No hay problema, si un vegetal no te gusta no tienes que consumirlo, el Programa tienes muchas recetas y siempre puedes sustituir ciertos vegetales o reemplazar alguna receta con otras opciones dentro del Programa que te ofrecen los mismos beneficios.
He oido que ayunar no es bueno. Existen muchas teorías allá afuera que solo causan más confusión en las personas. Por eso nuestro Programa está hecho con la investigación más reciente y comprobada proveniente de verdaderos expertos en el tema y es uno de los mejores métodos que existen para ganar salud y perder peso.
¿Tengo que ayunar por 16 horas? No creo que puedo En el Programa te damos varias opciones para comenzar con menos horas de ayuno, ir a tu tiempo y avanzando poco a poco.
Ya probé el ayuno pero no me funcionó. El ayuno es mucho más que comer y dejar de comer las mismas cosas de siempre. Lo que comes es quizás lo mas importante, por eso lo combiné con el poder de los super alimentos de la dieta vegana para crear una poderosa combinación que prácticamente garantiza tu éxito.
No entiendo la tecnología. Si has logrado llegar a esta pagina web, puedes usar el Programa Reto Ayuno. Es así de fácil. Al igual que entras en tus redes sociales todos los días la tecnología que usamos no es muy diferente ni complicada. Y si tienes cualquier dificultada estamos felices de ayudarte.
He probado otros programas en el pasado pero siempre fracaso - no tengo fuerza de voluntad. Yo sé que no es fácil hacer estos cambios de estilo de vida por tu cuenta, y menos cuando no tienes el apoyo necesario para triunfar. Por eso el Programa Reto Ayuno viene con poderosas herramientas de apoyo como Llamadas de Coaching en vivo conmigo, un grupo de WhatsApp lleno de otras guerreras y hasta un mes gratis en mi Círculo para poder apoyarte en tu proceso, que puedas hacerme todas tus preguntas y calmar tus ansiedades. Todas estamos juntas en esto y por eso tenemos una comunidad que no te dejará caer.
Me interesa pero no estoy lista para comenzar. Si esperamos a sentirnos 100% listos para hacer los cambios que necesitamos en nuestra vida, nunca arrancaríamos. Si estás dispuesta a comenzar, te prometo que recibirás todas las herramientas y el apoyo necesario para tu éxito.
Cree en ti misma, no esperes más y comienza esta nueva etapa de tu vida. En tan solo 28 días te sentirás muy orgullosa de haber tomado esta decisión.
Pati perdió 95 libras conmigo.
“Empecé pesando 325lb…hice mi proceso y bajé 70 libras en tres meses.
Toda mi vida he luchado con el peso, pero mi esposo dice que gracias a Cecilia por fin pude cambiar. Tengo fotos suyas pegadas en todos lados para motivarme.
Gracias a usted yo he bajado mucho de peso.”
- Patricia
Con mis métodos Patricia logró alcanzar algo que nunca había podido, perder peso cambiando su relación con la comida.
Confiando en el poder de la alimentación basada en plantas, pudo obtener resultados rápidos sin poner su salud en peligro.
Todo lo contrario, Pati ahora se siente mejor que nunca.
Tu también podrías disfrutar de resultados como estos:
Victoria, California
"Cecilia, yo me quite los lácteos azúcares carbohidratos y ya he bajado 35 libras comiendo sano y me siento feliz. Gracias mi coach para siempre."
Patricia, Florida
"Mi esposo me acompañó en el Reto Ayuno, hoy se pesó, cuando comenzamos el pesaba 220 libras, y hoy el resultado fue de 205 libras, su barriga cervecera bajó como un globo pinchado."
Luis, Florida
"Después de un poco más de un mes haciendo el ayuno intermitente 16/8, siguiendo los consejos de Cecilia Ramírez Harris, muestro valores de glicemia qué pasó de 407 a 91 y comiendo alimentos deliciosos pase de 218 libras a 188. Además estoy con unos altísimos niveles de energía. Si vale la pena."
Maria, Texas
"Yo me siento con mucha energía. Yo hago el ayuno 16/8. Tengo asma pero este tiempo me siento muy bien. Casi no estoy usando la medicina y he perdido 15 libras desde enero. Gracias por tus consejos."
Rosa, Nueva York
"Yo estoy muy contenta con los resultados del ayuno. Bajé 10 libras y 6 centímetros de cintura. Para mi bajar de peso es complicado por mi salud y me siento con mucha
energia."
Denisse, Pensilvania
"Tomaba medicina para la
presión, pero el doctor me va bajando la dosis. Está sorprendido por los resultados. Hago el ayuno 16:8. Pesaba 217 libras y hoy día peso 204. Gracias por tu ayuda Cecilia."
Soraya, Washington
"El ayuno no es una esclavitud como las dietas. Yo ya me acostumbré a no desayunar y en las mañanas no me da hambre. Yo trato de hacer el ayuno 16/8 todos los días."
Jovania, Arizona
"Baje 8 libras y 1 talla de XL a L. Estoy feliz de ser parte de este Reto Ayuno. Para mi es muchísimo por que ya quité la palabra 'dieta' y bajé sin sacrificio - es un cambio de vida. Millones de gracias. Y mi esposo 10 libras menos y su grasa ha bajado mucho."
Los antes y después de las seguidoras de los métodos de Cecilia:
Cecilia sabe cómo obtener resultados reales, que perduran.
Únete a las miles de personas que han cambiado su estilo de vida a través de las enseñanzas de Cecilia y que hoy en día disfrutan de una vida plena llena de vitalidad, posibilidades y una salud radiante. No es una dieta, no es una moda, es un movimiento.
Ok, Cecilia… dime ¿Cuánto me va a costar?
El error de muchas personas es pensar que hacer estos cambios por si solas es mucho más barato. Pero no se dan cuenta que el tiempo que gastan buscando la información y aprendiendo todos los detalles es un tiempo valioso que no va a garantizar buenos resultados.
Otro error muy común es esperar soluciones inmediatas y por eso se atreven a buscar los tratamientos de moda super costosos como el Ozempic. Pero déjame decirte que si no tienes una enfermedad como la diabetes tipo 2, tendrás que pagar de tu bolsillo cerca de $1,000 USD cada mes y de por vida ya que al dejar el tratamiento tu peso volverá.
Otra opción es contratar a un nutricionista que puede costar hasta $200 USD por visita. Desafortunadamente muchos nutricionistas utilizan dietas convencionales que funcionan inicialmente pero que pueden ser difíciles de llevar porque medir y pesar tu comida no se puede hacer para siempre. Y el minuto que te sales vuelves a ganar el peso.
Otros gastan cientos de dólares en gimnasios y entrenadores personales, además de interminables horas de entrenamiento que a veces producen el resultado opuesto, sin entender que es la alimentación lo mas importante en el proceso de pérdida de peso..
También muchos recurren a cirugías que implican riesgo, tiempo de recuperación y que en muchos casos como la liposucción y el bypass gástrico dejan de funcionar con el paso del tiempo. Ya que con una cirugía no se aprende a hacer cambios de estilo de vida y los resultados iniciales se pueden perder, aumentando de peso nuevamente.
Pero si quieres evitar riesgos y complicaciones además de gastar mucho dinero en tu transformación sin garantías, la única solución es aprender a hacerlo tu misma y de forma natural, sin pastillas, inyecciones o cirugías.
El Programa Reto Ayuno es tu oportunidad de lograrlo y comenzar a ver resultados en tan solo 28 días.
Puedes obtenerlo por un solo pago $297 USD y el programa es tuyo de por vida.
Estoy tan segura que mi método funciona que te ofrezco mi GARANTÍA de 90 días.
Garantía: Si hiciste el Programa Reto Ayuno al pie de la letra por los 28 días y no tuviste ningún resultado, te devolveremos tu dinero con nuestra garantía de 90 días.
Lo único que te pido es que por favor compruebes que realmente hiciste el reto mostrándome fotos de tus compras, comidas, notas, recibos, etc... todo lo que demuestre que hiciste el trabajo y estabas comprometida.
Estoy dando esta garantía porque estoy completamente segura de que el Programa Reto Ayuno si funciona.
Además del Reto Ayuno, también disfrutarás de estos bonos especiales cuando adquieres tu Programa:
Dos meses GRATIS en mi grupo de apoyo.
Garantiza tu éxito con todo el apoyo e información que te brinde la membresía en mi grupo VIP de apoyo El Círculo de Cecilia. Podrás formar parte de mi comunidad privada y hacerme preguntas en vivo en las Llamadas de Coaching por Zoom. Prueba todo lo que te ofrece el Círculo por 60 días completamente gratis. Cancela en cualquier momento - no hay compromiso.
MasterClass Exclusivo
Estoy regalándote en este programa mi MasterClass “¿Porque no Puedes Bajar de Peso?” con el que aprenderás las razones por las que muchas personas fallan una y otra vez en sus intentos para perder peso y como evitar esos errores comunes. Con estos tres capítulos tendrás la información necesaria para que tus logros en el Reto Ayuno perduren con tu nuevo estilo de vida.
Una colección completa de videos sobre el ayuno intermitente.
Todo esto y mucho más te espera dentro el Programa Reto Ayuno:
¿Cómo te vas a sentir después de 28 días?
Quizás el año pasado no fue como esperabas, pero en este nuevo año tienes un nueva oportunidad de comenzar en grande.
Obtén tu Programa Reto Ayuno que te enseñará como usando este patrón alimenticio junto al poder de una alimentación basada en plantas puedes perder peso de una forma natural y lograr resultados que nunca imaginaste.
Llegó la hora de tomar las riendas de tu vida y hacer de éste tu mejor año.
*Estos resultados varían dependiendo de cada persona, sus objetivos y el esfuerzo. El Ayuno Intermitente es un patrón alimenticio que no puede ser practicado por todo el mundo. Consulte con su médico antes de comenzar. Las mujeres embarazadas o que estén amamantado no pueden hacerlo al igual que los niños y jóvenes adolescentes o quienes tengan alguna condición médica o de salud seria. El contenido de ElCirculodeCecilia.com y CeciliaRamírezHarris.com es solo con fines informativos y no pretende diagnosticar ni tratar ninguna condición médica, tampoco reemplazar el consejo de un profesional de la salud. Las personas que participen en el Reto Ayuno o en cualquier otra sugerencia de estas páginas lo hacen de forma voluntaria y bajo su propio riesgo, dejando libre de responsabilidad legal a Cecilia Ramírez Harris, CRH Enterprises Int'l y a todas las personas que conforman su equipo.